私自身が、むずむず病（何気に脳の障害なんです）でして、さらに年齢のせいか集中力に欠け始めました。
調べたて対処方法見つかったので、もし同じ悩みの人いれば試してみてください。
私の場合は、20代後半から40代後半の20年間、この障害に悩んでました。
会社員の時は、不眠症になるのでしばしば遅刻もしてました・・・。
なぜか夏（沖縄なので、4月～10月）に発症をよくして寝不足してましたが、この対処法からは全く発症しません。
【原因の1つ】
私の場合ですが、ドーパミン不足が原因であることがわかってます。
なので、鉄のサプリを接種してましたが、確実ではありませんでした。20回に1、2回は発症してます。
さらに50歳近くにもなり、集中力も欠け始めたので調べてみました。
【もう1つ必要なものがあった】
それは、トリプトファンです。早速トリプトファンのサプリを試してみました。
効果抜群です！
【サプリに頼る前にやる事】
その前に、やることがあります。
それは、腸内環境を整える事です。
でないと、効果が半減するようです。私は長年腸内環境を整えていたので、効果絶大です。
また、サプリも吸収できるように栄養素や酵素を一緒に取らないとダメです。
例えば、鉄はビタミンCと一緒じゃないと吸収されません。
【こんな組合せ】
私の場合の組み合わせは、
前提：腸内環境整備、酵素貯金
取組：鉄サプリ＋トリプトファンサプリ＋酵素＋朝のジョギング＋瞑想
です。ジョギングは単に将来ある夢をかなえるための体力づくり。ただ、朝日を浴びることはホルモンバランスによいそうです
瞑想は、ヨガとかスピリチュアルじゃないですよｗ 478呼吸法で老廃物除去促進です。